道場の稽古お休みについて

京都市内での感染拡大、京都府・京都市による緊急事態宣言対象地域指定要請を踏まえ、５月６日までの入江道場の全てのクラスをお休みにいたします。同様に大津石山教室の稽古も５月６日までお休みさせて頂きます。

現状では、新型コロナウイルスの影響の長期化が予想されます。運動不足による体力・免疫力の低下を予防し、自粛による閉塞感に打ち克つため、適度な運動をし、太陽の光を浴び、深い呼吸を意識して、なるべく平穏に日々を過ごしていきましょう。

自宅でできる稽古、呼吸法を少しずつアップしていきます。見るだけでなく、一緒にやってみましょう。

呼吸法その１　りんの音に耳を澄ます。りんの響きと同化するように耳を澄まし、集中のコツを身体に覚え込ませます。

その２　深呼吸しましょう。身体の癖や、悩みごとで呼吸は浅くなります。もちろん日々の生活の中で、身体の癖を無くし、悩みごとを解消していくことも必要だと思いますが、呼吸法を深めることでなくなる癖、解消される悩みごともあります。

その３　呼吸合わせ。合気道の立ち方である半身の姿勢で、前後に体重移動しながら呼吸を錬り込んでいきます。一緒にやってみましょう。