家でできる稽古法をアップしていきます。

新型コロナウイルス感染拡大の影響で各道場、教室がお休みになっています。

子ども達は学校も休校になっており、その他にも様々な活動が自粛になっています。体力・免疫力の維持のため、家の中でもできる運動をして身体を動かしていくと良いかと思います。受身で転がる動きは背骨を刺激し、自律神経の働きを調整・活発化を促すことができます。壁や家具にぶつからないように気を付けながら、できる範囲内でやってみてください。